было такое. переохлаждение, чрезмерная нагрузка на поясничный отдел позвоночника - тащил что-то тяжёлое в одной руке? в результате - смещение, защемление. позвоночник "включает" боль, предохраняя от более серьёзных повреждений.
первая помощь - мазь "диклофенак".
с массажистами проблема: многие из них сделают только хуже, потому что "ломают", стучат по позвоночнику. здесь нужно аккуратно массировать мышечный корсет вдоль позвоночника.
если есть возможность, дойдите до русской парилки, попросите попарить, помассировать веником всю спину, без фанатизма, не перегреваясь. мне всегда отменно помогает.
вообще, подобная проблема рано или поздно проявляется у всех "сидячих" специалистов. будьте здоровы, коллеги!