транспортная панель загорается красным цветом и в этот момент звук пропадает
Это буфер жесткого диска. Похожая фигня на ноуте у меня, там 5400 об/мин, что реально мало. Это с проектом, где около 100 дорожек. Правда красный не горит, но долго думает перед воспроизведением. А как это оптимизировать - было бы интересно услышать.
Для лайва разумно объединить смиксованные уже дорожки в групповые вавки.