olegsound написал(а):
DonPedro,
Цитата:
Не радуйся, у тебя солитер, походу
P.S. Извини, не сдержался. От зависти. Это шутка такой... Черный...
Мне моя тёща тоже так говорит.
солитер это пас'янс, а у тебя быстрый метаболизм! = )
presly написал(а):
"стрельнул" нормальную сигаретку у коллеги - чуть не вырвало - и как вы можете эту гадость потреблять?!?!?!
это благодаря дезинтоксикации. табачный дым в любом виде превращается в жуткий СМРАД! думается мне, Марк Твен попал в точку, бросить курить легко, а вот не закурить снова...
по теме:
АиФ > 50 (591) от 12.12.2007 > Здоровье
Отказ от курения: мифы и реальность
ТАБАЧНАЯ зависимость - официально признанная болезнь, такая же, как инфаркт или астма. Но ее лечением на государственном уровне в России практически не занимаются. Люди вынуждены бороться с ней самостоятельно, и это порождает немало домыслов и заблуждений.
НЕКОТОРЫЕ из них прокомментирует Владимир ЛЕВШИН, руководитель центра помощи в отказе от курения при Российском онкологическом научном центре РАМН.
МИФ 1
Я могу сам отказаться от табака в любой момент.
К СОЖАЛЕНИЮ, это не так. Самостоятельно бросить курить в состоянии не более 5 человек из 100. При помощи врача это могут сделать человек 25-30. Международный критерий, показывающий, удалось ли вам полностью избавиться от этой заразы, - некурение в течение года. По данным статистики, из тех, кто месяц не брал в руки сигарету, 70% вновь начинают курить, из не куривших 3 месяца - 50%, полгода - 30%, год - 1-5%.
МИФ 2
Бросать курить бесполезно - здоровье все равно уже не восстановишь.
КАК только курильщик бросает курить, включается процесс дезинтоксикации: организм начинает активно самоочищаться. Уже через три месяца, максимум - три года организм курильщика может полностью избавиться от всего того, что в нем накопилось. А значит, риск развития заболеваний, связанных с табачной интоксикацией, будет приравниваться к тому, как если бы он не курил. Надо только иметь в виду, что даже 1-2 сигареты в день блокируют включение процесса очищения организма. Если хотите оздоровиться, надо отказаться от табака полностью.
МИФ 3
Антиникотиновые пластыри и аэрозоли не могут быть полезны, потому что содержат тот же никотин, от которого я пытаюсь отказаться.
ВСЕ никотинзаместительные препараты содержат очищенный никотин, но в дозах в несколько раз меньших, чем курильщики потребляют при курении. В них нет массы вредных канцерогенных, мутагенных веществ, содержащихся в табачном дыме и оказывающих разрушительное влияние на организм. Кстати, никотин сам по себе довольно безобиден; но кроме него в табачном дыме есть сотни соединений, которые в десятки раз более токсичны. Однако именно никотин вызывает зависимость. Препараты с никотином помогают организму преодолеть синдром отмены, который обычно длится не более месяца. Если человек проходит психотерапию, то ему достаточно попринимать препараты 2-3 недели. Некоторым курильщикам они вообще не нужны - достаточно психотерапевтических методов, которые на сегодняшний день признаны основными в лечении табакозависимости.
МИФ 4
Если бросишь курить, растолстеешь.
УВЕЛИЧЕНИЕ веса возникает у 20-30% людей. При отказе от табака довольно быстро восстанавливается нормальная секреция желудочного сока, увеличивается усвояемость веществ, и это может дать прибавку в весе. Чтобы избежать этого, переходите на дробное питание (5-6 раз в день) и пейте побольше жидкости (носите с собой бутылочку с водой без газа). Голодать не нужно. На этом режиме достаточно побыть месяц - за это время пищеварительная система перестроится.
МИФ 5
Отказ от курения может быть вреден. Даже Александру Абдулову врачи не рекомендовали бросать курить, и он, давая все интервью, опять сидел с сигаретой.
ОТКАЗ от курения - всегда перестройка организма, нагрузка на его системы, развитие синдрома отмены. Когда включается механизм очищения, все токсины из клеток тканей выбрасываются в кровь, где их содержание повышается в 2-3 раза. У некоторых заядлых курильщиков это может проходить тяжело, вплоть до обострения хронических заболеваний. Тем не менее отработаны методы постепенного отказа от табака даже при тяжелых патологиях. Бросить курить - это значит отказаться от постоянной интоксикации своего организма. Сделать это никогда не поздно.
Юлия ЭКАРЕВА
первоисточник
эх... преведенная статистика так и подмывает бросить снова...
ilot:
