Кефир сжигает жир.
Многие женщины хотят выглядеть хорошо. Хочу поделиться диетой, которую дала подруга. Этот рецепт я успешно проверила на себе. Курс длится 8 дней, на каждый из которых расписано меню.
В первый день весь рацион сводится к 5 отварным в мундире картофелинам и 0,5 кефира.
Распределяются они так:
Завтрак: 1 картофелина, 100 г кефира.
Обед: 3 картофелины, 250 г кефира.
Ужин: 1 картофелина, 150 г кефира.
Во второй день нужно заготовить 250 г овощей и столько же фруктов.
На завтрак: 50 г овощей, 50 г фруктов, 150 г кефира.
На обед: 150 г овощей, 150 г фруктов, 200 г кефира, 1 таблетка активированного угля (он необходим, чтобы избежать расстройства желудка).
На ужин - то же, что и на завтрак.
В третий день потребуется 400 г нежирного творога и 0,5 л кефира.
На завтрак: 100 г творога, 150 г кефира.
На обед: 150 творога, 200 г кефира.
На ужин: 100 творога, 150 г кефира, 1 таблетка активированного угля.
В четвертый день творог заменяется сметаной (400 г).
На завтрак: 100 г сметаны, 150 г кефира, 1 таблетка активированного угля.
На обед: 200 г сметаны, 200 г кефира.
На ужин: 100 сметаны, 150 г кефира, 1 таблетка активированного угля.
В пятый день вводится отварная говядина (500 г).
На завтрак: 150 г говядины, 150 г кефира.
На обед: 200 г говядины, 150 г кефира.
На ужин: 150 г говядины, 150 г кефира.
Каждый прием пищи сопровождается одной таблеткой активированного угля.
На шестой день возвращаемся к фруктово-овощному меню.
На завтрак: 50 г овощей, 50 г фруктов, 150 г кефира.
На обед: 200 г фруктов, 200 г кефира.
На ужин: 150 г фруктов, 150 г кефира.
Каждый прием пищи сопровождается одной таблеткой активированного угля.
В седьмой день обходимся только кефиром: по 0,5 л вместе завтрака, обеда и ужина.
В последний день диеты пьем только минеральную воду (1,5 л). Можно обойтись и колодезной, но ни в коем случае не использовать водопроводную.
Затем питаемся, как обычно.
После двух месяцев курс следует повторить. Эта диета дешевая и доступная, но эффективная. Ещё я делаю каждый день упражнения, что помогает поддерживать форму.
Любовь ПОБАТ.
Вообщем вот такая диета...
От себя добавлю что самые трудные дни это второй, третий и седьмой, во второй или третий день будете расдраженны и просто срываться на всём, и всех.
А на седьмой лучше вообще не выходить из дома...
Ещё чё-то хотел добавить...
Вспомнил... пить вообще ничё нельзя, даже обычную воду, хотя знаете - даже не хотелось.
Но я пил и только одну кружку кофе в день.