Прогами не знаю можно или нет... а вот чем точно можно, так это ваттметром!
Есть еще такой видос двухлетней давности
Порядки потребления примерно понять можно
Там у чела 6700K and GTX 1070
Такая коробченка проверялка у меня есть, действительно прикольно проверял все подряд от чайника утюга до блоков питания телефона. Лучшие БП не жрущие без потребителя для телефона оказались айфоновские и айпадовские оригинальные, для ноутов современные небольшие (эппловский тоже лучший).