Полезен бег трусцой - маненькое, но очень важное уточнение!
И ещё инфа от врача, лечащего спины (с 30 летней практикой) - в америке был бум бега в 70-е года прошлого века, затем бум остеохондрозов и прочего, после чего первый бум как-то плавненько сошёл на нет... Выводы, думаю, очевидны.
Не, не очевидны. Чтоб стало очевидно, то нужно знать как они бегали, как ногу ставили, какую обувь носили, что они делали до и после бега. До сих пор куча есть статей, где описана не правильная техника бега. Я из-за этого я себе слегка колени травмировал, по болели немного. Что уж говорить о 70-х, когда информацию найти было гораздо сложнее.
Наверняка абсолютное большинство... да тупо инстинктивно!
Ну то бишь неправильно, по чьим-то понятиям. Вполне вероятно, что понятия те вполне обоснованы, да только инстинкты тоже не так просто убрать из голов. О том и речь, что так сказать "общепринятая" форма бега - вредна. Так что лично я выбираю быструю ходьбу 
Наверняка абсолютное большинство... да тупо инстинктивно!
:good:Так что лично я выбираю быструю ходьбу
Чтобы донести раненого нужно иметь тренированные ноги и спину ,чтобы спасти утопающего нужно успеть доплыть до него,пока он не ушел на дно -тренироваться будем на раненых и утопающих?
Я полностью согласен. Но не заметил я пока что среди бодибилдеров "тимуровского" движения.
Правильно сделал, что спросил. Тема важная. Мирное время, но люди загибаются. Здоровым быть - нормальное желание.
Ты же вроде про живот спрашивал ?
Но если с головой что не так, ты спрашивай.не стесняйся )Это у РЫСи нужно спрашивать,за ББ он тут ответственный.Но не заметил я пока что среди бодибилдеров "тимуровского" движения.
Это у РЫСи нужно спрашивать,за ББ он тут ответственный.
Я мужукоф трогать не люблю, только особей женского пола и то тех, которые из оставшихся двух третей
Так и не надо поворачивать =) Я ни разу не назвал культуризм (слово бодибилдинг не люблю) видом спорта. Это физическая культура, культура тела. Мне, например совершенно неприятно смотреть на ожиревших ТАшников весом 130-150 и более кг. Да, сила есть, это восхищает, но на тела смотреть тошно. В среднем весе красавчики (как и в бодибилдинге), а в тяжелом рееедкие исключения типа Чигишева и Власова, остальные ну просто свинота заплывшая. Любой самый залитый билдер лучше выглядит. Ну и тип нагрузки нечеловеческий, половина потом инвалиды. Тот же Алексеев - и внешний вид и функциональное состояние после окончания карьеры это жесть. Он же еле ходил вообще. И умер рано. Это физическое бескультурье.
Село не где-то, не в Арктике, оно не так уж далеко от города. Medved1961 описал поднятие 50 кг мешков на 8 этаж. Практическое и полезное применение силы в городе. Я бы по 50-кг не носил, но по 25 носил бы с удовольствием. Я думаю, красоты силы - не в зеркало смотреть, а применять обретенную физическую мощь в практических целях.
Честно признаюсь,постоянно практиковать такое никому не посоветую,стресс полезен только в определенных дозировках, а тут связки в районе голени и стопы просто стонали,ещё бы пару недель в таком режиме и трындец им. Век грузчика действительно недолг.так как времени на восстановление не предусмотрено.
Вот ,вот и я о том же.
Я уже писал.что большой спорт и здоровье вещи несовместимые, особенно после 60-х прошлого столетия , когда в спорт пришли и стали применяться все шире и шире стероиды, позволяющие бесконтрольно использовать тот самый ресурс,предназначенный для экстремальных ситуаций.Моим кумиром всегда был Юрик Варданян,а среди супертяжей ты забыл упомянуть главного красавчика-Анатолия Писаренко,чей рекорд в толчке -265 кг не побит до сих пор,а ведь весил он сам всего 125 кг Но и форма соревнующихся ББ интересна сейчас только самым ярым фанатам-недаром ведь появились такие категории как "классик" и,с недавних пор "бикини" -ведь именно так хотят выглядеть большинство клиентов фитнес-центров.
Копни чуть глубже и рядом с синтолом всплывут такие имена как Сонбати,царствие ему небесное, и Уиллер.(король симметрии)
Живот всегда уходит самым последним, главное не бросать и если стопор значит надо более научно подойти считать колории и тд , главное колории и питание, бег прогулки и тд это прост бонус и больше для здоровья
Небольшой запас нужен. Последние исследования доказали, что при СС-проблемах, выживаемость людей с лишним весом на треть выше, чем худых.
hmy: