Как набрать вес?

Вот только пива я не пью.... А вот орешки думаю дейсвительно надо кушать. А насчет наесть щечки, есть классное йоговское упражнение, для усиления кровообращения в щеках. Щеки после этого реально появляются, упражнение называется "Капола-Шакти-Вардхака". Думаю, если порыскать, то можно в Инете найти. Я вот решил на следующей неделе пройду обследование у доктора, сдам анализы и т.д. чтобы понять причину (мне самое главное проверить как работает щитовидка), а сегодня вечером пойду схожу в спорт зал пообщаюсь с тренером и начну заниматься на тренажерах.... А то действительно ребят, достало уже, стыдно даже на людях показываться, да и перед девушкой своей стыдно очень. А потом для прикола свои фотки выложу типа до и после. :yes:
 
Денис Фет написал(а):
Есть трабл такой..... при моем росте мой вес явно недостаточен.
Нажмите для раскрытия...
Что значит недостаточен?.. Не подходит под таблицу?..
Если при этом ты чувствуешь себя комфортно и здоровье тебя не беспокоит, наплюй и все!
 
Да, именно не подходит под таблицу. Чувстую себя отлично, однако прибавить в мышечной массе все равно нужно, хотя бы для того, что бы лучше выглядеть, ну и рельеф тела нормальный сделать. В этом-то и вся заморочка собственно говоря.
 
Почитал я тот форум атлетов, ссылку на который в этой теме давали. прозрел.
Там, как говорят, многие с чем то вроде 183/55 начинали, за пару лет набирается кг 20, а потом и больше. Главное не перенапрягатся на тренировках (что я и делал - по 2 часа тягал железки, атлант блин) и делать правильные упражнения. Тогда все вырастет.
Просто обидно, что некоторые без напряга нормальный вес имеют, а некоторым приходится годами корпеть для этого.)
Качаться лень, впринципе я итак себя неплохо ощущаю, но вид нетоварный...девчонки, которые хотелось бы, не дают опять же)...
млин, надо, надо...
 
AK написал(а):
девчонки, которые хотелось бы, не дают опять же)...
млин, надо, надо...
Нажмите для раскрытия...

Думаю, если время, проведенное в тренажерном зале употребить на оттачивание техники замолаживания девчонок, КПД в пересчете на количество и качество давших будет намного выше :)
 
Пивные дрожжи! По таблеток перед приемом пищи! Носи с собой постоянно семечки, орехи, конфеты, что угодно, чтобы чувства голода не наступало.
Ну и в тренажерный зал.
А вообще тренер составит тебе нормальный рацион питания
 
девчонки, которые хотелось бы, не дают опять же
Нажмите для раскрытия...

-- Деффки не этим завоёвываются.

Жаклин Кеннеди, когда она уже была женой Онассиса, спросили - как ей с таким низкорослым мужем (он ей чуть-ли не по пояс был).
Она и ответила:
--"Что??? Маленький??? Да когда он на свой кошелёк встаёт - то САМЫМ ВЫСОКИЙ в мире становится!"
 
Короче, говоря прошел я обследование.... все оказалось в порядке, кровь проверил, щитовидку и т.д. в итоге правда доктор сказал, что тяжелой атлетикой заниматься мне нельзя (из-за слабого позвоночника). Тем более мышцы, говорит, у вас и так нормально развиты :-) а вот легкой атлетикой заниматься можно. Короче в итоге моя мама нашла в книге народной медицины рецепт, как раз для худых людей. Приготовила. Я стал это есть и за две недели уже набрал полтора кило! Я сам такого не ожидал. Рецепт выпытаю и здесь обязательно выложу, возможно кому-то еще поможет.
 
Денис Фет написал(а):
Рецепт выпытаю и здесь обязательно выложу, возможно кому-то еще поможет.
Нажмите для раскрытия...
дык какой ещё рецепт то? побольше жирного жареного и сладкого мучного, и через полгода 100кг обеспечено, а если пивком всё это литров по три-пять перед сном лакировать - то и быстрее, у меня сосед 140кг со стартовых 85 месяца за 4 набрал при такой диете. :popcorm1:
з.ы. забыл, ещё сон после еды обязателен, и никакого спорта. :prankster2:
 
Денис Фет,

все это зависит от обмена веществ, есть худые кто ест как слон и не толстеет, есть толстые кто ест мало, но не худеет. Я лично уже два раза худел и толстел.
После того как расстался со своей девушкой весил при росте 176 54.5 кило. мама моего друга увидев меня сказала кто это такой худенький? Сейчас я вешу кило 70(не взвешивался давненько). Вот борюсь с пузом пивным:))).....люблю блин заразу:))......купи фритюрницу и ешь фри кариофель и запивай пивком:)))) ну и двигай жопой иногда вот и потолстеешь:)):drinks::drinks::drinks:


рецепт POOH-a кстати очень хорош:)))
 
Есть еще способ:
организовать регулярную половую жизнь с постоянной партнершей, желательно склонной к полноте и умеющей вкусно готовить и создающей атмосферу стабильности и уюта в отношениях
(замечено, что как только у мужчины упорядочивается семейная жизнь - у него начинает расти трудовая мозоль), и спокойно дожидаться возрастных гормональных изменений где то после тридцатки. Там начинает снижаться уровень тестостерона и повышаться уровень женских гормонов. Причем этот процесс взаимодополняемый, потому как жировая ткань сама вырабатывает женские гормоны.
 
Shico написал(а):
живота и подбородка
Нажмите для раскрытия...
ну так вроде вопрос как вес набрать, а не как мышцы накачать :drinks:
з.ы. кстати мышечную массу сейчас можно нарастить и без штанги, полно стероидов всяких продаётся, жри да обрастай мясом, а если надо форму этому мясу придать - тогда конечно железки тягать придётся.
 
P00H, не подскажешь парочку наименований?)
я тут подумал, немного пожру этой гадости, обрасту да и слезу. особого вреда надеюсь не причиню организму.
кстати когда перестаешь их кушать - масса сбрасывается или нет?
 
AK написал(а):
не подскажешь парочку наименований?)
Нажмите для раскрытия...
наименований не подскажу т.к. не специалист по этому вопросу, думаю достаточно в любой спортивный магазин зайти где всякими добавками торгуют, там проконсультируют.
 
P00H написал(а):
з.ы. кстати мышечную массу сейчас можно нарастить и без штанги, полно стероидов всяких продаётся, жри да обрастай мясом, а если надо форму этому мясу придать - тогда конечно железки тягать придётся.
Нажмите для раскрытия...
Если мышцы не стимулировать к росту физическими нагрузками ,то будет расти соединительная ткань,жир и прочая требуха.мало того,при поступлении тестостерона из вне,организм снижает выработку собственного гормона.дабы сохранить баланс.Так что. если вы не действующий спортсмен на уровне МС,забудьте об употреблении волшебных таблеток,а у спортсменов есть свои форумы,да и врачи тоже свои.
 
P00H написал(а):
наименований не подскажу т.к. не специалист по этому вопросу, думаю достаточно в любой спортивный магазин зайти где всякими добавками торгуют, там проконсультируют.
Нажмите для раскрытия...
Спортивные добавки ,чтобы там о них не писали не обладают выраженным анаболическим действием и слава богу.
 
medved1961,
так речь не про волшебные химические или гормональные таблетки идёт, а фактически про замену питания, там чуть ли не в вёдерных банках белковые витаминизированые смеси продаются, вместо жратвы их и хаваешь, от них мясо само по себе растёт, достаточно повседневной нагрузки на мышцы, просто без занятий рельефа не будет, а жир от этих добавок не растёт, не из чего ему расти.
з.ы. ну и по вкусу это конечно не "айс" :pardon:
 
P00H написал(а):
medved1961,
так речь не про волшебные химические или гормональные таблетки идёт, а фактически про замену питания, там чуть ли не в вёдерных банках белковые витаминизированые смеси продаются, вместо жратвы их и хаваешь, от них мясо само по себе растёт, достаточно повседневной нагрузки на мышцы, просто без занятий рельефа не будет, а жир от этих добавок не растёт, не из чего ему расти.
з.ы. ну и по вкусу это конечно не "айс" :pardon:
Нажмите для раскрытия...
Пух,ещё раз говорю,без нагрузок ничего не вырастет,кроме сала,поверь на слово ,я в прошлом мастер спорта СССР по ТА,да и сейчас форму поддерживаю ,правда поднимать столько уже не могу-скорость ,увы,с годами уходит.(причём у меня вместе с волосами)
 
Последнее редактирование:
Так стероиды они все гормональные...
И, если я ничего не путаю, в спортивных магазинах они не продаются, это запрещено...
Они все идут строго по назначению врача...
А добавки поэтому и добавки, что добавляются к обычному рациону, потому как при больших нагрузках 3-х разового питания уже не достаточно и поэтому желательно чередовать твёрдую пищу и протеиновые коктейли для большей усвояемости...
Как то так...
АК
Если нужна масса иди в зал, никакая диета без физических нагрузок не поможет...
Ели хочешь чтоб живот вырос, тогда воспользуйся советом POOH'а ...
 
кушай белый хлеб , макароны, каротшку, торты, пирожные, я когда в больнице лежал, жрать хотелось постоянно, так я с супчиком 3-4 куска хлеба белого съедал, со вторым 2-3 кусочка. Так я за месяц набрал 5 кило лишнего веса, дома я хлеб не ем.
 
streamteck написал(а):
так спину укрепить нада..
у тебя критически маленький вес и ветром сдувает?.))
Нажмите для раскрытия...

так вот стараюсь укреплять..... (отжимания, подтягивания). Нее ветром не сдувает, ну если только ураганом :-)
 
Денис, а правда поделитесь зачем она вам надо?

у меня так много знакомых с аналогичной проблемой) и я начинаю предполагать, что вы все смотрели один и тот же фильм с каким то безусловно красивым и крупным актером:lol2::lol2::lol2:
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.

Сейчас просматривают

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Сверху Снизу