Там сложно все. Переехал в МСК. Захотелось чагойто подтянуть спортивную форму.
Сначала неск месяцев на работе в миниспортзале делал только одно утражнение - стоя поднимал гантели 11кг на бисепсы. Иногда подтягивался и играли в настольный теннис. Иногда гантельки на грудной отдел позвоночника и шею как бы давили. По телосложение - высокий, умеренно худощавый.
Затем накатила тяжелая депрессия из серии "все вроде нормально, но такой отстой", кризис среднего возраста, вся фигня...
Чтоб серьезно отвлечься , я пошел на бокс. Дело было зимой. Готовился к легким сотрясениям и ушибам.
Никто там новичка с силой и гиперскоростью не бил. Просто отрабатывали удары и защиту друг на друге с рандомными напарниками. Приседания/скручивания вовсю. И Оооочень интенсивная разминка с прыжками, ношением людей на плечах и тд.
В итоге сначала колени заболели, я мазал фастумом. Потом бедра не очень чувствовали.
Бошка гудела, ушиб ребер, откололся недолеченный зуб - это все зажило за пару-тройку недель.
А вот тазобедренные суставы разболелись сильно. Пошел еще на каток, упал/зашиб оба бедра.
Сходил еще на одну тренировку - понял, что все. А прошел всего месяц на боксе.
По ДМС ходил - обследовался. Сам лечился так себе - лекарства порой забывал пить и все такое. Но спорт бросил.
Потом МРТ показало артроз бедра и плеча. Как потом узнал, артрозы могут развиться у "пожилых спортсменов" - челу за 35-40, а он с молодняком неожиданно пошел руками/ногами махать. При переохлаждениях и микротравмах тоже может возникнуть.
Если сочетание всех факторов - депрессия/охлаждение/внезапные нагрузки - то практически неизбежна такая хрень.
Разрушается хрящь, при нагрузке ущемляются мегкие ткани, воспаляются, отекают, задевают за другие при движении. Ты хромаешь => перекосы => хандрозные места раздражаются => больше мышечных спазмов => совсем глючит организм.
Ну и такая хрень - например, наступил, болит в такой-то точке. Внимание переключается на эту точку и она непроизвольно становится центром максимальной нагрузки. Стараешься отвлечься. В итоге легкая паника. Иногда - тяжелая.
Постепенно из-за гимнастик добавились раздажения хандрозных позвонков и растяжения связок (мож неправильно делал, а может - они уже и так поврежденные были и только того и ждали, хз). В результате очень многие движения доставляют боль и еще больше усугубляют. Медленно , но верно. Уже и сидеть больновато на работе.
С плечевым суставом - там вообще отдельная песня. Он сложный - из трех частей состоит. Разладится в одной точке - потом как трещина на стекле быстро распространияется на другие. Например, в очередной раз - острый укол внутри плеча - и вот уже лопатка спазмировалась, потянула другие мышцы и .. карточный домик и есть.
Артритов всяких вроде нет. Ревматоидные анализы были норм.
Возможно и залечусь когда-нибудь. Но когда у тебя все болит и одними движениями одно лечишь, другое калечишь - вообще мало непонятно, что делать. Когда финансы ограничены, то тем более.
Идеи впринципе еще есть, куда сходить. Щас обострение просто, очень херово.
Когда артроз на последней стадии - делают замену сустава (мне, возможно, далеко до этого), но потом - длительная и требовательная к жесточайшим ограничениям реабилитация. А я не представляю, как даже на костылях ходить, когда рука такая же больная как нога.
