Четыре с половиной года прожил в Таиланде, там, как известно, либо очень жарко, либо ппц как жарко.
Никакого эффективного средства от потения не нашел. У них продаются порошки и брызгалки, которые тело холодят... те еще ощущения-)).
Но если играешь концерт с нормальной эмоциональной выкладкой, то пот с тебя льет как из ведра, просто ручьями нафиг по грифу течет. И никак эти порошки не спасают-((.
Единственное что хоть как-то облегчает - вентилятор в морду, постоянное наличие хорошо впитывающего полотенца.
----
А насчет воды, организм сам дает сигналы голода и жажды. Нужно просто их слушать и не игнорировать, а принуждать себя пить воду - насилие над организмом, кмк.
Я столько много воды как в Тае никогда в жизни не пил! Сейчас перебрался в другой климат, даже половины того кол-ва воды не пью, ибо не теряю влагу как там. Разве это не логично?