Спорить не стану, но в те времена, когда я и понятия не имел об элементарной эквализации, получались вещи куда интереснее, чем сейчас. Посему полагаю, что нотная грамота вдохновения не подарит.
Застои знакомы. Причем, не только в музыке, а во всем, чем увлекаешься.
Немного напугала фраза "три года нет идей". Это, конечно многовато.
Лично у меня вдохновение приходит в следующих случаях:
1) Хорошие новости/события
2) Смена обстановки
3) Физическая работа, особенно, на свежем воздухе
4) Осознание, что прямо сейчас и в ближайшее время не будет доступа к инструментам для создания музыки (похоронил немало отличных на мой взгляд вещей)
5) Попытка поковырять какие-нибудь синты, фильтры, плаги без всякой мысли что-то написать.
Однако, как бы странно не звучало, среди моих поделок есть те, которые нравятся мне и даже окружающим, хотя писал я их не по вдохновению, а по нужде.