Болит шея уже второй день во время сидения за компом. Мне всего 23, а уже не могу сидеть за секвенсером больше 3 часов. А ещё есть шанс ослепнуть и оглохнуть.
Музыка и здоровье
- Автор темы vo1
- Дата начала
vo1
Попробуй такой способ, мне помогает. Ща попробую расписать.
1. Правой рукой хватаешь себя слева за мышцы, которые идут от шеи к предплечью (как бы и не за шею и не за плечо), сильно зажимаешь.
2. Левую руку сжимаешь в локтях и делаешь несколько не очень резких движений назад (как на разминке по физ-ре) - таким образом растягиваешь мышцы плеч. Далее этой же рукой вперё несколько движений, будто, в морду дать хочешь :biglaugh: (правой рукой мышца должна быть всё время зажата).
3. Повторяешь всё тоже самое тока наоборот.
Вроде как бред, но реально помогает во время долгого сидения за компом
Попробуй такой способ, мне помогает. Ща попробую расписать.
1. Правой рукой хватаешь себя слева за мышцы, которые идут от шеи к предплечью (как бы и не за шею и не за плечо), сильно зажимаешь.
2. Левую руку сжимаешь в локтях и делаешь несколько не очень резких движений назад (как на разминке по физ-ре) - таким образом растягиваешь мышцы плеч. Далее этой же рукой вперё несколько движений, будто, в морду дать хочешь :biglaugh: (правой рукой мышца должна быть всё время зажата).
3. Повторяешь всё тоже самое тока наоборот.
Вроде как бред, но реально помогает во время долгого сидения за компом
Если лень спортом заниматься, то прогулки пешком по скверику рулят. Когда есть возможность целыми днями сидеть за компом, я себя просто заставляю делать перерыв для прогулки.
<div class='quotetop'>QUOTE(\"Electro-Nick\")</div>
А вообще головой почаще верти и наклоняй. Отложенные соли ОЧЕНЬ крепкое вещество. А так потихоньку будешь разминать. Но лучше к врачу, иначе чревато износом позвонков, межсуставных дисков и ущемлением нервов. Что очень плохо. Попроси кого-нить помять шею. Если ощущается узел или (что хуже) бугор/горб - кирдык. К врачу. От 25 до 30 лет происходит окостенение. Потом будет поздняк метаться))
Называется грудино-ключично-сосцевидная))))0
А вообще головой почаще верти и наклоняй. Отложенные соли ОЧЕНЬ крепкое вещество. А так потихоньку будешь разминать. Но лучше к врачу, иначе чревато износом позвонков, межсуставных дисков и ущемлением нервов. Что очень плохо. Попроси кого-нить помять шею. Если ощущается узел или (что хуже) бугор/горб - кирдык. К врачу. От 25 до 30 лет происходит окостенение. Потом будет поздняк метаться))
удобное кресло, жк-моник и каждые 45 минут 15 минут перерыва - и все будет ок.
спорт тоже сильно помогает, проверено. Лучше всего бегать и/или плавать.
спорт тоже сильно помогает, проверено. Лучше всего бегать и/или плавать.
Cейчас в магазинах полно всяких массажёров, фиксаторов,и пр.
Да и "по карману" они не сильно бьют....
Да и "по карману" они не сильно бьют....