как побороть зимнюю депрессию?
- Автор темы веранда
- Дата начала
спортзал в жестком режиме.
если спортзал плюс бассейн, вообще стресс уйдёт.
имхо. мне помогло. было оч хреново. сейчас вспоминаю что мог бы разругаться с человеком с которым связано скорее всего моё будущее....
сейчас народ начнёт романтические советы давать =))))
оо.. пока янабивал мессагу уже дали =)
если спортзал плюс бассейн, вообще стресс уйдёт.
имхо. мне помогло. было оч хреново. сейчас вспоминаю что мог бы разругаться с человеком с которым связано скорее всего моё будущее....
сейчас народ начнёт романтические советы давать =))))
оо.. пока янабивал мессагу уже дали =)
не пить
не курить
спорт
витамины
молочно-растительная диета
меньше сладкогопрянгогострого итд итп.
больше прогулок на свежем воздухе.
еще женщинам помогает поход в магазины.
солнце воздух и вода-наши верные друзья.
проверено на себе.
не курить
спорт
витамины
молочно-растительная диета
меньше сладкогопрянгогострого итд итп.
больше прогулок на свежем воздухе.
еще женщинам помогает поход в магазины.
солнце воздух и вода-наши верные друзья.
проверено на себе.
мне обычно в таких случаях Глицин помогает. нервное напряжение снимается на 2-й день приема, далее в течение недели хочется спать круглосуточно, делать ничего не возможно даже если очень хотеть. но потом когда перестаешь принимать его, состояние нормализуется более-менее :smile:
еще способ-это познакомиться с новыми интересными людьми!
еще способ-это познакомиться с новыми интересными людьми!
Если нет времени на спорт, то глицин, витамины. У меня весной из года в год эта ботва, дипресуха без причины, усталость и т.д. Витамины рулят... Ну и если запои регулярные, лучше сбавь обороты. И не в коем случае не пей отверток джин-тоников разных, я знаю девчонки любят эту ботву, самая гадость...
Ну, не грусти :smile:
[ADDED=Electro-Nick]1140094182[/ADDED]
Ну, не грусти :smile:
[ADDED=Electro-Nick]1140094182[/ADDED]
В конечном итоге приводит к глухой депрессии, проверял :biglaugh:
Знакомое состояние,И что хуже всего в таких случаях-просто ничего нехочется.
Может стоит куда-то выбраться из дома и пережить что-то новое или старое,:навестить старую подругу,сходить вместе куда-нибудь,
в кино,на концерт или просто посидеть где-нибудь и поболтать по-душам,разговаривать очень помогает,общаться,..
Да тема очень обширная и советовать сложно.Может просто солнца нехватает или витаминов,ведь февраль на улице,организм иссяк за зиму.
Ничего,скоро весна :biglaugh:
на фига такой красавице какие-то шоколадные гормоны?
принимать только в натуральном виде !!! (это, типа, романтический совет)
в общем, веранда, если ничего не поможет, приезжай в гости,
рекомендуемый курс лечения - неделя,
принимаемые меры - горы, лыжи, вино, шашлык, камин, кальян, рояль, микрофон, постель, кот и я.
вылечим :biglaugh:
принимать только в натуральном виде !!! (это, типа, романтический совет)
в общем, веранда, если ничего не поможет, приезжай в гости,
рекомендуемый курс лечения - неделя,
принимаемые меры - горы, лыжи, вино, шашлык, камин, кальян, рояль, микрофон, постель, кот и я.
вылечим :biglaugh:
Попробуй дождаться весенней :smile:
[ADDED=Пылесос]1140095079[/ADDED]
кота у меня нет, а первое и третее в лучшем виде :lol:
"В конечном итоге приводит к глухой депрессии, проверял"
оффкорс!
Колеса-крайне не советую.
Шоколад-горький дозированно.
оффкорс!
Колеса-крайне не советую.
Шоколад-горький дозированно.
Пентагон, Пылесос: отряд депресивных мужыков уже выехал к вам на лечение.
Не волнует, уже уплочено :biglaugh:
Не волнует, уже уплочено :biglaugh:
[Не зная тебя, трудно что-либо посоветовать. Вообще депресси обычно бывают либо от состояния организма, либо от бардака в голове. По личному опыту могу посоветовать:
1. Привести в норму режим. Ложиться в 10 вечера, вставать не позже 9 утра. Здоровый сон - наше всё.
2. Витамины, что-нибудь вроде Vitrum Superstress, помощнее.
3. Здоровы образ жизни + занятия физкультурой.
4. Почаще бывай на природе. Общение с природой очень благотворно влияет на душевное состояние.
Если депрессия от переутомления, то это поможет.
Что касается бардака в голове...
Почитаю классическую русскую литературу. Послушай хорошую музыку. Скрипичные концерты моцарта, например. Сделай что-нибудь полезное - помоги родителям, наведи порядок дома. Поменьше думай о том, какая ты несчастная. Пора взрослеть. Детство кончилось. В твоих силах изменить ход твоей жизни к лучшему. Запомни: никому до тебя дела нет и не будет. Выкинь эти иллюзии. Посмотри на своих друзей. Со всеми ли из них стоит общаться дальше? Твоя жизнь только в твоих руках.
И еще. Для того, чтобы стать счастливой и для того, чтобы стать несчастной требуется одинаковое количество внутренней работы. Вопрос только - со знаком "плюс" или "минус".
В общем, держись, всё будет хорошо!
1. Привести в норму режим. Ложиться в 10 вечера, вставать не позже 9 утра. Здоровый сон - наше всё.
2. Витамины, что-нибудь вроде Vitrum Superstress, помощнее.
3. Здоровы образ жизни + занятия физкультурой.
4. Почаще бывай на природе. Общение с природой очень благотворно влияет на душевное состояние.
Если депрессия от переутомления, то это поможет.
Что касается бардака в голове...
Почитаю классическую русскую литературу. Послушай хорошую музыку. Скрипичные концерты моцарта, например. Сделай что-нибудь полезное - помоги родителям, наведи порядок дома. Поменьше думай о том, какая ты несчастная. Пора взрослеть. Детство кончилось. В твоих силах изменить ход твоей жизни к лучшему. Запомни: никому до тебя дела нет и не будет. Выкинь эти иллюзии. Посмотри на своих друзей. Со всеми ли из них стоит общаться дальше? Твоя жизнь только в твоих руках.
И еще. Для того, чтобы стать счастливой и для того, чтобы стать несчастной требуется одинаковое количество внутренней работы. Вопрос только - со знаком "плюс" или "минус".
В общем, держись, всё будет хорошо!
"Так обстоит дело с тифом: в смутных, бредовых сновидениях, в жару и забытьи больной ясно слышит призывный голос жизни. Уверенный и свежий, этот голос доносится до него, когда он уже далеко ушел по неведомым, раскаленным дорогам, ведущим в тень, мир и прохладу. Встрепенувшись, человек прислушивается к этому звонкому, светлому, чуть насмешливому призыву повернуть вспять, который донесся до него из дальних, уже почти позабытых краев. И если он устыдится своего малодушия, если в нем шевельнутся сознание долга, отвага, если в нем вновь пробудятся энергия, радость, любовь, приверженность к глумливой, пестрой и жестокой сутолоке, которую он на время оставил, то как бы далеко ни завела его раскаленная тропа, он повернет назад и будет жить. Но если голос жизни, до него донесшийся, заставит его содрогнуться от страха и отвращения, если в ответ на этот веселый, вызывающий окрик он только покачает головой и отмахнется, устремившись вперед по пути ему открывшемуся, тогда — это ясно каждому — он умрет."
* Манн Т. Будденброки. История гибели одного семейства.
веранда, тебе свойственна амбивалентность, вкушай. :smile:
* Манн Т. Будденброки. История гибели одного семейства.
веранда, тебе свойственна амбивалентность, вкушай. :smile:
и милости просим! тока лечение пропишем другое, чем звезде рок-н-ролла, а именно:
физический труд на свежем воздухе (забор мне надо поставить),
охота на дикого кабана с вилкой (чтобы побегать, а чтобы жрать было чего - это на рынок),
вечерком лабание в клубе (чтобы весело и чтобы баб закадрить),
по утрам с будуна мне заготовки аранжей и роликов делать,
а то мне будет некогда - я же буду очередную порцию спирта разводить!
крепкий будун - гарантирую
rinka: :beer: :lol:
Одиночество, это не когда ты никому не нужен, а когда тебе никто не нужен.
Анну Каренину например? :gigi:
я думаю дело в дисбалансе серотонина
обратись к специалистам - они пропишут необходимые препараты
примешь курс и все снова станет ok
но вообще конечно обследование нужно пройти полное
обратись к специалистам - они пропишут необходимые препараты
примешь курс и все снова станет ok
но вообще конечно обследование нужно пройти полное
Фёдороа Михалыча самое оно :biglaugh: но это шутки.
На самом деле очередной раз прусь от Rmm, взял человек, не поленился, написал трактат и не боится быть не понятым. Antigor, спасибо не только за советы, но и за доверие. :smile:
Нет, химия - не то, порочный путь. Нужно что-то в жизни/взгляде на жизнь менять. Упорядочить внутренний мир.
P.S. Если не поможет, съесть шоколаду и заняться спортом. :biglaugh:
P.S. Если не поможет, съесть шоколаду и заняться спортом. :biglaugh:
У каждого человека должно быть какое то настоящее увлечение...помимо основного занятия, ну типа хобби. Так вот я, например, когда чувствую что подступает депресняк, бросаю работу, то бишь музыку и полностью переключаюсь - помогает безотказно! :super2:
antigor
Да, не читал. Но прочёл не одну работу Эдвина Шнейдмана, ведущего американского суицидолога, основателя и руководителя ряда центров исследований и профилактики самоубийств в США и основателя Американской Ассоциации Суицидологи, так же его можно назвать лучшим другом Генри Мюррея, разработчика Тематического апперцептивного теста (ТАТ), чьи работы я так же имел честь прочитать.
Собственно я повторил по твоим словам глупость именно Эдвина Шнейдмана. Но поскольку твой опыт и твои познания в этой области видимо куда больше чем его, приму на веру твоё изречение.
В этот момент хочется почему-то процитировать совершенно другого человека: «Не забывай что самое главное в твоей жизни, это ты САМ, друг.»
:smile:
Да, не читал. Но прочёл не одну работу Эдвина Шнейдмана, ведущего американского суицидолога, основателя и руководителя ряда центров исследований и профилактики самоубийств в США и основателя Американской Ассоциации Суицидологи, так же его можно назвать лучшим другом Генри Мюррея, разработчика Тематического апперцептивного теста (ТАТ), чьи работы я так же имел честь прочитать.
Собственно я повторил по твоим словам глупость именно Эдвина Шнейдмана. Но поскольку твой опыт и твои познания в этой области видимо куда больше чем его, приму на веру твоё изречение.
В этот момент хочется почему-то процитировать совершенно другого человека: «Не забывай что самое главное в твоей жизни, это ты САМ, друг.»
:smile: