@сергей светлов бегаю 5 лет, 6 дней в неделю. 115 кг (если это не мышцы а лишний вес) - это много и не безопасно. Надо начать с диеты + аэробные упражнений в зале, очень советую эллипсоид (лучше к тренеру). Вес сбросится и появятся мышцы (да, они бывают и под жиром =) ) и увеличится общий...