У меня тоже XLR очень тугие
Чтобы вытащить призодится даже встать удобно, ибо силы пальцев или кисти не хватает
И в принципе в профессиональном мире, xlr предпочтительнее нежели jack. Jack на ного легче ломается и остается внутри входа
По поводу буфера и задержки, нужно мерить фактическую...