Гитарист. Болит рука, похоже на проблему со связками. Скоро выступать.

[Kokarev Maxim]

Собственно, в заголовке описал свою проблему.
С неделю назад начала болеть кисть левой руки в районе запястья и чуть выше, в сторону локтя. Боль обостряется при сгибании руки в запястье. После того, как появилась боль, отыграл двухчасовой концерт. Через неделю (вчера) репетиция, после которой на утро боль уже сильнее ощущалась. Подвижность пальцев при этом не уменьшилась. Впереди, как минимум, ещё одна репетиция и выступление, немного волнуюсь за своё состояние. Не усугубить бы совсем.
Думаю, всё началось с резкой нагрузки, играл пару раз без разогрева на новом комплекте струн большего калибра. Раньше подобное было. Если руку не нагружать долгое время, боль уходит.
Ну и, собственно, решение. Сейчас: стараюсь минимально нагружать руку, поставил струны потоньше, делаю самомассаж. Кто сталкивался или может дать советы? Что ещё может мне помочь?

 

[Sov_OK]

cool, лучше доктора никто не скажет. Надо кисть твою покрутить в разных режимах, посмотреть на расширяемость твоих зрачков. Тут этого никто не сделает. Связки могут себя обнаружить при сильном надавливании. Если давишь и болит, вполне возможно, что связки. Если нет - причины в суставе надо искать. Вполне возможен профессиональный артрит. Каждый сустав расчитан на определенное количество человеко-часов, со временем (с возрастом) хрящевая ткань "стирается", вызывая боль. Возможно, ты немного перерасходовал свой ресурс.

 

[Kokarev Maxim]

Sov_OK, спасибо. Идти к докторам - это самое первое, что приходит в голову, но сейчас нет возможности, поэтому и ищу способы продержаться ближайшее выступление
Сейчас попробовал поиграть - боль только в запястьи и только при согнутой там руке. Перевесил гитару выше, чтобы рука прямая была, стало заметно легче.

 

[Sov_OK]

http://ru.wikipedia.org/wiki/Кисть_(анатомия) Перед походом к доктору рекомендую немного строение кисти изучить, чтобы проще было доктору рассказать, где именно болит.

 

[Electrocatalysis]

cool, можно ещё попробовать сходить к какому-нибудь опытному гитаристу, чтобы он посмотрел насколько правильно положение руки при игре.

зачастую всякие боли и неудобства появляются из-за неправильной постановки. как вы сами и пишете:

Сейчас попробовал поиграть - боль только в запястьи и только при согнутой там руке. Перевесил гитару выше, чтобы рука прямая была, стало заметно легче.

 

[Kokarev Maxim]

Electrocatalysis, спасибо, но я сам "опытный гитарист" Рука поставлена давно, от перегрузок не страдал. Но при живых выступлениях, когда гитара висит на ремне и исполняется рок музыка, условия меняются, многие вещи делаются "неправильно" и неподконтрольно. Не до рук - на звуке сосредоточен.

 

[Alex_III]

и суставы и мягкие ткани перед баней намазать на сухое тело медом размешанным с крупной солью. обильно так натереть. потом посидеть в парной чтобы все впиталось и пропотеть. потом пропарить веником хорошо. и так каждую неделю. проверено.

 

[Sov_OK]

Но при живых выступлениях, когда гитара висит на ремне и исполняется рок музыка, условия меняются, многие вещи делаются "неправильно" и неподконтрольно. Не до рук - на звуке сосредоточен.

Боль в руке - это сигнал свыше. Что-то надо менять. Или стиль, или позицию гитары. Десять самых успешных рок-концертов не стоят одной маленькой боли в руке.

 

[NRami]

Боль в суставах это серьёзно, может быть и простуда, надо лечить, также хорошо помогает в бане распаривать веником.

 

[Banson]

Боль в суставах это серьёзно, может быть и простуда, надо лечить, также хорошо помогает в бане распаривать веником.

Было такое давно, после трех-суточных выступлений на открытом воздухе. Посчитал, что простудил. Мать связала шерстяной манжет сантиметров 15-17 на левую руку. Помогло радикально. В прохладную погоду рекомендую.

 

[Sov_OK]

Мать связала шерстяной манжет сантиметров 15-17 на левую руку. Помогло радикально.

Вообще - греть сустав это первое дело (только если это не свежая травма). Апизартрон - одна из лучших прогревающих мазей. Наносится 1 см на проблемное место, слегка размазывается по больному месту (но не втирается!), через примерно 2-3 минуты (возникает ощущение жжения) тщательно втирается. Помогало неоднократно. Хотя это больше для мягких тканей средство - мышцы, сухожилия. С суставами немного сложнее.

 

[baloo]

бывало подобное от игры на воздухе, спасало согревание, если можно что то накинуть или потеплее одеть, мазать разогрвевающими мазями, а потом при возможности идти к врачу

 

[Zerocool]

может быть туннельный синдром запястья , опасная неврологическая хрень , которую оч тяжело вылечить ..
известная проблема людей проводящих много времени с мышкой...

 

[Sov_OK]

может быть туннельный синдром запястья , опасная неврологическая хрень , которую оч тяжело вылечить ..
известная проблема людей проводящих много времени с мышкой...

У него левая рука болит, а мышка-то в правой... Или в левой? Я хоть и правша, но в еще в 1998 году перешел на пользование мышью левой рукой. Нерационально использовать драгоценную правую руку для тупого клика одним пальцем и перетаскиваний, это и левой можно делать, продлевая тем самым ресурс правой. Да и полушария полезно разгружать.

 

[Kokarev Maxim]

Ага, идеи с согреванием и шерстяными штуковинами хорошие, возьму на заметку, спасибо. Мышь в правой, да. Суставы не болят, болят связки (сухожилия ли) в районе запястья.

 

[Sov_OK]

Сухожилия приходят в себя долго. Надо им покой предоставить хотя бы на месяц.

 

[EKmusic]

Попробуй спортивный бальзам "Дикуля". После цейтнотов, когда работаю мышкой часами напролет и потом ломит и стреляет запястье - как рукой снимает. Может и тебе подойдет. Выздоравливай.

 

[Mr. SalvajeSalvaje]

Была похожая проблема, но очень давно, когда переходил с одной постановки руки (скажем так, больше характерной для блюзменов - когда большой палец охватывает верхний край грифа) на другую (классическую). Также чуствовал боль в связках запястья. На репитиции брал эластичный бинт - фиксировал запястье. В общем помогало. Плюс разогревающий массаж кисти перед репитициями (за основу брал упражнения предложеные в "Rock Discipline" Дж. Петруччи). Но это все из разряда самолечения, конечно.
Лучший совет из тех, что дали тебе тут - консультация у врача. И второе, как тут уже сказали - может тебе и вправду сменить стиль игры?

 

[spred]

Всякие нарушения в работе организма обычно следствия каких-то действий над ним, поэтому, помимо гитарно-мышковых советов, которые безусловно ценны, хочу добавить про то, что стоит последить за собой – поза во время сна, позы, положение конечностей во время работы за компьютером, станком, вобщем любые ограниченные в крупной моторике занятия. Накапливаются нервные напряжения и напряжения мышц, что-то зажимается, а где-то, как следствие, болит. Например, у меня была похожая проблема с левой рукой – слегка немел мизинец в течение нескольких недель, на что внимание обратил, но не испугался, а потом начал неметь безымянный и болеть запястье, уже испугался. Доктор ничего особенного не нашел, искал уже сам, в итоге не помню уже где, прочитал, что такая боль может на самом деле по нерву в руке стрелять из левой половины туловища и что это может быть связано с сердцем, позвоночником и тд. Уж не знаю точность этой теории, но совет прочитанный там очень помог – нужно побольше разминать спину и заниматься аэробными и анаэробными нагрузками – т.е. ходьбой/бегом и спортзалом. После буквально недели тренировок не в сильно упёртом режиме всё прошло, притом то, как перед этим уже болела рука не давало оснований предполагать, что это поможет, тем более так быстро – изменения почувствовал чуть ли не в первые сутки ))

Ну и вероятные причины могут быть такими – поза во время сна, высота стула/стола при сидении, если приходится долго сидеть (вплоть до подпирания рукой головы опершись на стол – в локте есть нерв, оч неприятный), и тд тп… Берегите себя.

 

[Владимир7]

Шерстяная нитка вокруг запястья помогает.

 

[smack]

Кто сталкивался или может дать советы?

Скорее всего - карпальный синдром, бич струнников, пианистов, гитаристов, мышковозов и пр., работающих руками... :-(

Прежде всего - убрать запускающий пробелму фактор - нагрузку, т.е. - покой для руки. И - к врачу, объяснить специфику. Лучше обратиться к спецу, обслуживающему муз.учебные заведения - там эта хрень бытует чаще всего (руки просто "переигрывают", занимаясь в авральном режиме).

А вот рецепты типа "Шерстяная нитка вокруг запястья помогает" - из области выкатывания яйцом, снятия порчи и сглаза. Одна нитка не поможет - минимум напульсники нужны, и то - как профилактическое средство, а не лечение.

 

[Kilgor Traut]

Например, у меня была похожая проблема с левой рукой – слегка немел мизинец в течение нескольких недель, на что внимание обратил, но не испугался, а потом начал неметь безымянный и болеть запястье, уже испугался. Доктор ничего особенного не нашел

очень советую сделать МРТ шейного отдела, на предмет вероятной грыжи диска.
некоторые невропатологи отчего-то настроены направлять пациента на массаж, иглоукалывание, и прописывать колеса - на рентгене естественно ничего особенного не разглядев, ссылаясь на общую усталость организма.
вместо того чтобы первым делом послать на МРТ, и уже на основании наглядной картины делать выводы.
оно понятно, что раз "прошло", то как бы и проверяться уже вроде особо и не горит.
но лучше проверить. чтоб знать - как оно там на самом деле обстоит.

 

[Alexander Yakuba]

вероятной грыжи диска. некоторые невропатологи отчего-то настроены направлять пациента на массаж, иглоукалывание

Они скорее всего понимают, что на самом деле с дисками ничего не случается, виной всему мышечные блокады.
http://www.bubnovsky-vip.ru/

 

[Kokarev Maxim]

Отрапортую После создания темы, отыграл две репетиции и было выступление. В свободное от игры время старался не нагружать руку, носил шерстяную нитку на запястье (думаю, она всё же работает - массирует и трением немного согревает + плацебо ), делал и продолжаю делать самомассаж. Перед игрой обязательно разогревался в медленном темпе. С каждым днём боль всё уменьшается, сейчас дискомфорт ощущаю только в крайнем верхнем положении кисти, при сильном изгибе в запястье. Дискомфорта в других частях руки, ограничения в подвижности и прочего - нет, к счастью. Есть даже подозрение, что тревога ложная и боль в запястье не связана с гитаризмом.
Если боль стихнет совсем - оставлю некоторые профилактические меры и забуду о проблеме.
Если боль останется, пойду к врачу. Вроде есть возможность получить консультацию спортивных врачей, есть небольшие связи.

Всем спасибо за поддержку, советы и внимание к теме!

 

[Kilgor Traut]

Они скорее всего понимают, что на самом деле с дисками ничего не случается, виной всему мышечные блокады.

в огороде бузина...
позвоночник в корсете из мышц
если эти мышцы ослабленны (надорваны), вся нагрузка оказывается направленной на межпозвонковый диск.
результат этой нагрузки - образование грыжи (так как ослабленные мышцы не в состоянии удерживать диск в положенном месте)
выдвинувшаяся грыжа сдавливает оказавшийся на ее пути нерв - получаем онемение мизинца, среднего пальца, и.т.п. нарушается их чувствительность, снижается функциональность.

то есть, проблема комплесная, взаимовлияющая.


зы: рекламная ссылка на упомянутую лечебницу, здесь совершенно не обязательна.

 

[Alexander Yakuba]

Это не рекламная ссылка, это просто суть некой методики. Может быть понимание кому-нибудь поможет не угробить совсем здоровье, выбросив при этом кучу бабла. По крайней мере книжки Бубновского уж точно не лишним будет прочесть всем, кто реально сталкивался с проблемой...

По сути всё вы правильно пишете, вот только почему-то одни врачи лечат сами грыжи и протрузии (по результатам тех самых МРТ, ставя к примеру во главу угла некую мифическую "дегидратацию"), а другие - воздействуют непосредственно на тот самый мышечный корсет... В лечении многих других болезней - абсолютно такая же ситуация...

зы: а по поводу МРТ и прочих КТ (весьма недешёвые, кстати, процедурки-то) - многие врачи именуют это дело гипердиагностикой, и требуют в итоге банальный рентгеновский снимок.

 

[soundroad]

Но при живых выступлениях, когда гитара висит на ремне и исполняется рок музыка, условия меняются, многие вещи делаются "неправильно" и неподконтрольно. Не до рук - на звуке сосредоточен.

Чтобы сдюжить концерт, хотя бы особо сложные вещи играй с ногой на комбик, чтоб руку сильно не выгибать. Подними ремень, хотя знаю что совет супротив имиджа, но все же.

Если к врачу, то только, как уже советовали к спецу!!! Спроси у местных классиков, особенно у пианистов, всегда есть где-то поблизости такие.
Я в свое время ходил на консилиум, только с правой рукой...обычные хируги, хоть и шишки были продвинутые...нихера в этом не смыслят, резать хотели.

 

[SuperDroid]

Тоже иногда лучезапястный сустав побаливает, спасает мазь Никофлекс - она основана на капсаицине, а капсаицин получают из красного перца, так что это "натурпродукт" и она не жжет как Финалгон, к примеру, если переборщишь и у нее очень мягкое, успокаивающее действие с нежным согревающим эффектом.