Поинтересуйтесь длиной волны в нижних частотах и многое поймете. Чтобы оградиться от 100Гц - нужна стена в 80см приблизительно.
Вы уверены, что не путаете здесь проблему звукоизоляции с проблемой заглушения комнаты? Какое отношение имеет длина волны в воздухе к гашению колебаний, идущих по стенам? Тут значение имеет только масса "внутренней коробки" и тщательное ее отвязывание от внешних стен. Толщина - это уже производное от этой задачи.
на стены наложил - с начало 3см материал из прессованного картона - точно не знаю как называется , покупал на строительном рынке, после 1 слой гипсокартона затем 10 см поролона , затем 1 слой гипсокортона и только после ковролин.
Ключевой вопрос: на что опирается последний слой гипсокартона? Ведь не приклеен же он к поролону, правда? Если между ним и предыдущим слоем гипса есть какие-нибудь "акустические перемычки" (рейки, профиля и т. д., то можете считать, что никакого поролонового слоя у Вас просто нет
Второй ключевой вопрос: что у Вас с потолком?