Серьезная тема.
Не нужно путать депрессию с упадком настроения - это разные вещи.
Я не желаю никому испытать настоящую депрессию. Это штука страшная. И длиться она может до года. Я это в своей жизни пережил и скажу вам, робяты: большего кошмара у меня за 45 лет не было.
Поэтому мои советы такие.
Начинать надо с шоколада, обливания холодной водой и физической нагрузки, как это парадоксально не выглядит. Шоколад является стимулятором выработки эндорфинов в мозгу, а физическая нагрузка стабилизирует нор-адреналин и стимулирует выработку сератонина.
Не надо пугаться терминов
Другими словами, надо взять какое-нибудь общественно полезное дело, ну не знаю, дрова колоть, поле пахать, кирпичи носить - что угодно и делать это каждый день так, чтобы вечером валиться от усталости.
Утром и перед сном обливаться холодной водой из таза или ведра, но не из душа.
Если в течение недели это не помогает, можно начать пить Гелариум Гиперикум - это зверобой в таблетках + глицин. Зверобой - это растительный антидепрессант, глицин - аминоуксусная кислота с успокаивающим и нормализующим действием.
Если через месяц с начала приема не помогает и усиливается - надо идти к врачу и не тянуть. Следовать рекомендациям или нет - это дело пациента, но поверьте, лучше не тянуть.
