Serg196,
Так ведь все просто. Сидите в наушниках, скажем час. Потом оцениваете, насколько упал слух. Если упал сильно (степень для себя устанавливаете сами), делается вывод, что громкость нужно уменьшить.
Скажу о себе: у меня от наушников болят только ушные раковины. И то, после многочасовой...