Я за полгода кручения педалей скинул 10 кг, по полчаса в день, не без перерывов на лень. Без диет. Запасы сжигаются при этом равномерно отовсюду (хотя казалось бы работают только ноги, однако это так), + подъем туловища из положения лежа по 50-100 раз тоже по настроению. При желании можно...