Один из методов , довольно эффективный ( проверено на себе ), этапы :
1. Считаете не 4-ми , 8-ми
2. Набиваете метроном на две дорожки , нечетные на 1 , четные на 2. Мютируете 2 дорожку, т.е. играете нечетные с метром, а четные нужно удержаться в метре самостоятельно , стараясь четко приходить в первую долю.....придется корректировать собственную ритмику, либо замедляя себя, либо разгоняя - если не приходите в первую долю.
3. Заменяете метроном на грувовые лупы. По такому же принципу нечетной - четной дорожки.
4. Набиваете какой-нибудь повторяющийся луп минут на 20.....импровизируете с ходу, ноты неважны, хоть супер-авангард., ломаете на триоли, брейки и т.д. ...главное - держаться в ритмической основе не присаживаясь на какую-то статичную модель.
Ну и ,как итог, Вы очень хорошо понимаете барабанщика, и даже кривой не мешает Вам играть правильно и с грувом.
Да, и этот метод вообще для всех инструментов, а не для барабанщиков.