Не понял про какой лист речь? Я клеил ленту на каркас в местах его контакта с полом и ГКЛ. Думаю, этого достаточно. Но, если есть специальный "лист", то клади его, хуже то не будет точно )
Потолок делается аналогично. А чем ППГЗ плох? ) И, да, по поводу ППГЗ, и этих,.. мочалок,.. Ваша задача...