@Seriy, магния очень много в сырых тыквенных семечках, в горсти полторы суточных нормы. Там и другого всего очень много (цинк, марганец, фосфор и медь). Причем магний в более биодоступной форме, чем магнезия. Я давно на них сижу )
Что касается шоколада, просто покупайте на авито тертое какао и...