Кто увлекается? По какой схеме обливаетесь? Советы, рекомендации? Другие способы закаливания, подходящие человеку, у которого практически отсутствует свободное время?
Я сейчас в основном делаю три захода по 45 секунд каждой температуры.
Если время поторчать в душе есть - три захода, каждая...