Да уж... лихо они ее запрятали :) Я, когда начинал работать, тоже долго искал...
Значит так: хватаешься за трек, который двигать хочешь, и удерживая его жмешь <Alt> & <Shift> одновременно, ну и двигаешь, соответственно. Но будь внимателен, последовательность действий многое решает, при неверной...